午前中にGYM に行った。↑きょうは最高に良い天気でした。 ほんとに気持ち良い。 ジムの帰りに、昔よく来ていた常連のマッチョの人が駐車場から歩いてくるのを見かけた。見かけたのは６、５年ぶりかなぁ。 でも病気でもしたのだろうか・・・服の上からでも痩…

↑今日は軽ーく１時間。筋トレしてるのになんて間抜けな顔だろう・・・ 2kg重いダンベル持ったら、足にダンベルぶつけて赤あざ防止に冷やした消毒液用の紙を貼った。 風呂入って帰宅。 すんばらしく良い天気！。紫外線浴びてビタミンDを作らないと。と、ゆっ…

↑きょうの筋トレ＝ウェイトは軽め １週間に１回も筋トレしないと、あたりまえだが筋肉は落ちるそうです。 最低、１週間に２回だそうです。 １回だと効果はなし。落ちてゆくばかりだそうです。 なので、ちょっとめんどくさかったけど今日はがんばって行った。…

アンチエイジング・・は、われわれホモには必要（とくに自分には）。 年齢はただの数字・・なんて言ってる美容家がいるが、その通り。 だってね、人によって１年に老ける速度は違わないとおかしい。 そんで 細胞というのは再生される。 体の中の細胞は７年で…

EPAは青魚にたくさん含まれています、というのはもうみんな知ってると思います。 血管が硬くなる動脈硬化、狭心症など血液をサラサラにし予防してくれる飽和脂肪酸。 α-リノレン酸、EPA、DHAは異なる脂肪酸ですが、いずれもオメガ3脂肪酸の仲間、ということ…

さっき、2017年に初めて書いた昔の投稿から、ずーっと読んでみた。 思ったのは、書いてる内容が今の心境とだいぶ違う。あたりまえか？ 初めの頃のほうが生活感があるというか、暮らしに沿ってる感じで「ふむふむ」という感じだけど、コロナが流行し始めた頃…

きょう、いつもよりえらい早く目が覚めた。朝７時。 ７時？ 何ってるの？普通じゃない、いや遅いくらい・・・と思ったかたがほとんどでしょうが、でもいつも１０時ぐらいに起きるのです。 なぜか今日は早く起きてしまったといっても、異様な変な感じで起きた…

よくテレビで見かける医師、南雲さん。年齢６８歳。この写真は６３代の時の写真。画像修正してるかも？ まぁ、しても変な感じじゃない。若見えのポイントはお肌のハリ潤い・・・だよね、若さって。あと、やっぱりデブじゃダメ。 医師だがテレビに出てるが、…

いま、倭国人のがん患者は二人に一人と言われるが、倭国人は欧米と違い大腸がんや胃がんが多い。その理由の一つに、腸の長さが倭国人は欧米人より長いため西洋の食事を長く続けると胃腸を害する。その長い腸を持った倭国人に合った食事は、ゆっくり消化され…

先日、ホワイトノイズスピーカーを買った件、気になっていた別の物を買った。 ７千円ぐらい。これはアルゴリズムを使ってるもので、決まった音の繰り返し、ではないというのがいいのと、すごくいい音だと口コミがあったので、買った。 で！ こんなに小さいの…

きょうの夕飯です。 めずらしく夕食画像のアップ。とアップしておきながら言うけど、食い物をアップするブログやSNSを開いたら即閉じる。興味ないから。 レストランで豪華な食い物、家族で友人で集まったとき出たフルコース、盛りだくさんのフルーツ、おしゃ…

最強の野菜は・・・(エドガーケイシーいわく）レタス（ロメインレタス）・クレソン・ニンジン・セロリ・・・である。 ぜんぶ好きだから、毎日でも食べたい野菜だ。 でも本当は新鮮なものをそのまま生で食すのがいいのだが、それだと飽きるので、セロリのスー…

連休が終わる・・・ バンザーーーーい！です。 どこの店もほぼ休みだから調子狂っちゃうよ。中国産とか添加物だらけのモンを平気で売ってる（敵意丸出し）安モンの大型スーパーなんかは連休でもやってるけど、有機とか無農薬を目指してる農家とかの食材を売…

５月５日 こどもの日 柏餅 そして 桜餅 近所においしい和菓子屋がある。これはうれしい。 子供の日とは関係ないけど 桜餅のほうが好き。 桜のともちを一緒に食べるの知ってるよね？ 葉っぱの塩気と、もちと黒あんの相反する相性がぴったしで。 何個でも食べ…

やな奴いっぱいいるよ。 たとえば、 きのうジムの風呂で、湯船に入り浸かろうとした瞬間、後ろから0.1秒の急速な速さで追い越して目の前の湯船に入った５０代後半の背だけが高い筋肉なしの中年。え？なんで？そこ俺が浸かろうとしてる場所じゃないの？位置的…

５月１日です。 なんてことない普通の５月だけど、最近の倭国の政治はボロボロで、誰を、何を信じればいいか、誰も信用でない。 自民党政治は何をやっても もうドツボになるだけと、だれも感じてると思う。東京都知事の小池さんも、もうダメだナ・・・・学歴…

自分は６６歳。この歳だとは自分で信じられないヨ。 年相応の自覚がない。 結婚してないし、子供などのしがらみがない。 世間の常識を気にしないこと＝結婚してないから＝女性がいないから、というのが年相応の考えをしてない（する必要ない）理由だと思う。…

ジャーーン！ 「きのう何食べた？」 コミックス１〜２２巻大人買です！ キレイな中古です。１万円ぐらい。新品は倍ぐらいしてえらく高いので。 大人買いしたコミックスの代表選手は「ガラスの仮面」。 そして和田慎二先生（お亡くなりになってます）スケバン…

♬ いつまでもこの場所で会える鼓動を 足跡を残したら 揺れる明日もすこしづつ 君と二人で ・・・ あなたとただ いれたらいい いつまでも いつまでも 溢れ落ちた 気持ちには いつかまた 会えるから ・・・ Bialystocks幸せのまわり道 歌詞©︎ Sony/ATV Music P…

耳鳴りは１０年前ぐらいから多くなってる。 でも毎日じゃなくて、すごい肩こりになったときとか、枕が合わなくて腕から肩が寝違えたとき、それとパソコンをやりすぎた後など、起こる、 他の人の耳鳴りはどうなのか知らないけど、自分のは２種類あって、ひと…

電子レンジは使うのが怖くなったので捨てた。 ガスコンロは使ってない→IHヒーターです。 でもIHヒーターを使うのも、ホントは嫌だなーと思ってるけど、食材にマイクロ波直撃のレンジではないので、こちらは火事予防のためにIHはしょうがないかと。 IHの炊飯…

おしゃれな服は目立ってしまうとママ友から攻撃されるし・・・ 旦那の親に会う時も失礼がないし・・・ 無難なカッコのほうが安心だし・・・ という、自分の個性をぶち殺して、つまらないカッコをしている女性は、会社勤めや習い事などには、自分だけおしゃれ…

きょうはいい天気でした。 青い空に白い雲 ありきたりの表現である。 でも気持ちがよかった。 認知症の中期と診断された義理の兄と姉といっしょに病院の診断にいった。行かなくてもよかったけど、認知症専門の医者の診断にも興味があった。でも義理の兄はも…

きのうと一昨日は寒かった。 暖房をいれたよ。 きょうは午後遅くに雨でもジムに行った。 有酸素のバイクとちょこっとダンベルフライと、お風呂だけで１時間で帰った。 こういう雨で嫌だな〜っという日にジムとか出かけるのをさぼると、サボり癖がついちゃう…

「もう年だから・・・」と、７０を過ぎた人からよく耳にする。 自分は、そう言う人には ならないつもりです。 そう言うことを言うようになったら、あきらめてるようで、おしまい。 年を取ると、なんでもめんどくさくなる・・・・っていうのは、わかる。 体力…

来週ぐらいから倭国列島の猛暑の予測が出たね。２５、６度ぐらいになるらしい。 去年の猛暑は（自分は）忘れてしまったけど、かなり暑かったと思う。 暑いと冷たいもんが食いたくなるけど、気をつけないと内臓が冷え冷えになってしまって、下痢したり免疫ぐ…

今日、ジムに早めに行ったので昼すぎにランチを食べに店に行った。いつも行く店。 ほとんどがオーガニック食材でアメリカンなメニューなんだけど、サラダがメインよりもいつもたくさんあるのが気に入ってる。マスターももちろん、野菜を多く出すことを意識し…

２０１６年７月に精神を患って会社を辞めるかなやんで始めたこのブログ。 初めて精神科に行った。 血液検査をした。 精神科特有の薬を飲んだ。 東大の医者に漢方を処方してもらった。 有名な地方の神社に行った。 マッサージに何箇所も行った。 （腹を温める…

年をとると、いままでは考えなかった「病気」「健康法」などの話題ばかり気になる。 〜年だねぇ〜って思う。 ５０代の頃はそんなこと一切、考えもしなかった。 病気や健康を気にする原因のひとつは、周りには自分より年上がほとんど・・ってことに気がついた…

今日はいい天気、でした。 ジムを再開したので着替えを持って行ったのだけど、帰りに着るインナーを忘れて素肌にジャージのブルゾン１枚で帰った。でもインナーなんかいらないね、暑かった。 あしたは半ズボンでもいいかもね。 ５月に大型連休があるようで、…