午前中にGYM に行った。↑きょうは最高に良い天気でした。 ほんとに気持ち良い。 ジムの帰りに、昔よく来ていた常連のマッチョの人が駐車場から歩いてくるのを見かけた。見かけたのは６、５年ぶりかなぁ。 でも病気でもしたのだろうか・・・服の上からでも痩…

↑今日は軽ーく１時間。筋トレしてるのになんて間抜けな顔だろう・・・ 2kg重いダンベル持ったら、足にダンベルぶつけて赤あざ防止に冷やした消毒液用の紙を貼った。 風呂入って帰宅。 すんばらしく良い天気！。紫外線浴びてビタミンDを作らないと。と、ゆっ…

↑きょうの筋トレ＝ウェイトは軽め １週間に１回も筋トレしないと、あたりまえだが筋肉は落ちるそうです。 最低、１週間に２回だそうです。 １回だと効果はなし。落ちてゆくばかりだそうです。 なので、ちょっとめんどくさかったけど今日はがんばって行った。…

アンチエイジング・・は、われわれホモには必要（とくに自分には）。 年齢はただの数字・・なんて言ってる美容家がいるが、その通り。 だってね、人によって１年に老ける速度は違わないとおかしい。 そんで 細胞というのは再生される。 体の中の細胞は７年で…

EPAは青魚にたくさん含まれています、というのはもうみんな知ってると思います。 血管が硬くなる動脈硬化、狭心症など血液をサラサラにし予防してくれる飽和脂肪酸。 α-リノレン酸、EPA、DHAは異なる脂肪酸ですが、いずれもオメガ3脂肪酸の仲間、ということ…

さっき、2017年に初めて書いた昔の投稿から、ずーっと読んでみた。 思ったのは、書いてる内容が今の心境とだいぶ違う。あたりまえか？ 初めの頃のほうが生活感があるというか、暮らしに沿ってる感じで「ふむふむ」という感じだけど、コロナが流行し始めた頃…

きょう、いつもよりえらい早く目が覚めた。朝７時。 ７時？ 何ってるの？普通じゃない、いや遅いくらい・・・と思ったかたがほとんどでしょうが、でもいつも１０時ぐらいに起きるのです。 なぜか今日は早く起きてしまったといっても、異様な変な感じで起きた…

よくテレビで見かける医師、南雲さん。年齢６８歳。この写真は６３代の時の写真。画像修正してるかも？ まぁ、しても変な感じじゃない。若見えのポイントはお肌のハリ潤い・・・だよね、若さって。あと、やっぱりデブじゃダメ。 医師だがテレビに出てるが、…